Wakacyjne s.o.s. Część 2- alergie, poparzenia i potówki

W drugiej i ostatniej części napiszę o tym jak ulżyć sobie, gdy dojdzie do poparzeń i wystąpią potówki. A także, jak pomóc sobie przy alergiach na pyłki i wysokim stężeniu spalin.

 

oparzenia-słoneczne
Bywa i tak…. ;/ ( źródło: portalfizjoterapeuty.pl)

 

Alergie i zanieczyszczenie powietrza

Nie jestem jakąś szczególną alergiczką, z tego, co wiem. Ale mam chyba minimalną alergię na jakieś pyłki itp. Zawsze w czerwcu miewam nagły, duszący kaszel w dzień i w nocy. Dlatego polecam wozić ze sobą w tym okresie butelkę z wodą- mi bardzo pomaga. Jeśli nie popiję, nie mogę przestać kaszleć i zamienia się to w bardzo nieprzyjemne doświadczenie. Mieszkam w Londynie, więc i to nie pomaga w zapobieganiu alergiom. Teraz mamy świetne mieszkanie, ale znajduje się ono tuż obok bardzo ruchliwej ulicy. Mimo, że mieszkamy wysoko, naokoło jest namiastka natury w postaci licznych parków, pola do krykieta, stawu z różnymi żyjątkami itp., to jednak część ze spalin na pewno do nas dociera. No i oczywiście przynajmniej dwa razy dziennie przemierzam tę ulicę. I przesiaduję na dużym balkonie, gdy jest ciepło. Gdy masz problemy z alergiami, oddychaniem i mieszkasz w zanieczyszczonym miejscu, warto skorzystać z poniższych wskazówek. Swoją drogą, teraz to chyba mało jest miejsc nie zanieczyszczonych, chyba że mieszka się koło lasu i pali w piecu czymś ekologicznym. Do tego, jedna na pięć osób w UK ma problem z alergią, która do tego wzmaga się przy wysokim zanieczyszczeniu w angielskich miastach. Warto stosować krople do oczu, anty-histaminę i spray do nosa.

  1. Sprawdzaj, kiedy jest najwyższe stężenie pyłków i staraj się nie wychodzić wtedy z pomieszczeń zamkniętych. A także, nie susz ubrań na zewnątrz, bo później pyłki i zanieczyszczenia z nich trafią do twojego układu oddechowego. Niestety, często popełnia się ten błąd, bo letnie miesiące są zazwyczaj ciepłe i pranie szybko schnie. W nocy też nie powinno się go zostawiać, bo wieczorami stężenie pyłków jest wysokie.
  2. Wazelina do nosa. W ciągu dnia smaruj wnętrze nosa odrobiną wazeliny. Dzięki temu cały „syf” zatrzyma się tam, nie trafiając do twojego układu oddechowego i nie powodując dodatkowych objawów.
  3. Często myj włosy i pierz ubrania. Najlepiej każdego dnia po przyjściu do domu. Włosy łapią każde zanieczyszczenie i brud. Ubrania też. Ubrania możesz po prostu umieścić w pralce. I wyprać później. Dzięki temu brud z ulicy nie przeniesie się na sofy i łóżka.

 

Ulżyj sobie gdy masz poparzenia słoneczne

Mi też się zdarzyło. Raz nawet miałam poparzone uszy i wielkie bąble na nich. Jeśli natomiast zdarza ci się poparzyć raz na dwa lata, może to zwiększyć  trzykrotnie ryzyko zachorowania na raka skóry. Często nie stosujemy kremów, gdy słońce jest za chmurami. A to największy błąd i wtedy łatwo o poparzenia. Słońce nas opala nawet przez szybę. No i jasne ubrania zapewniają tylko lekką ochronę.

  1. Działaj szybko. Jeśli zauważysz pierwsze objawy poparzenia, działaj szybko. Przez pierwsze 48h bierz ibuprofen. Lek ten posiada właściwości przeciwzapalne i pomoże ci zredukować obrzęk i zaczerwienienia na skórze.
  2. Zaparz zieloną herbatę. Na wakacje warto wziąć ze sobą, albo kupić w lokalnym sklepie, saszetki zielonej herbaty. Zaparzone wcześniej torebki herbaty schłodź w lodówce, a następnie przykładaj do poparzonych miejsc. A to dlatego, że zielona herbata zawiera taninę, która ma właściwości łagodzące dla skóry.
  3. Wypróbuj słony spray. Użyj miejscowo soli Epsom, która łagodzi bóle i swędzenie. A także ma właściwości przeciwzapalne. Wymieszaj sól z wodą w specjalnej butelce i popsikaj podrażnione miejsca.

 

Potówki i ich opanowanie

Czasem miewałam krostki po jeździe na rowerze w wysokiej temperaturze czy nieodpowiednim do temperatury ubraniu. Swędziało i piekło, ale szybko znikało. Jednak dla wielu osób to większy problem i nie radzą sobie z nim dobrze i szybko. Potówki występują, gdy gruczoły potowe są zablokowane. A także mogą być spowodowane bakterią na skórze.

  1. Użyj spray’u zamiast kremu ochronnego. Krem ma tłustą konsystencję i może jeszcze bardziej zablokować gruczoły potowe, dlatego zaleca się lżejsze spray’e do opalania.
  2. Schłodź je. Zejdź ze słońca i ochłodź skórę. Możesz to zrobić, używając opakowań chłodzących, balsamu galmanowego czy żelu z aloesem.
  3. Użyj lodu. Przygotuj małe woreczki z lodem. Użyj o tego celu żelu z aloesu. I masuj tym bolące miejsca. Można także zrobić sobie owsianą kąpiel: wsyp kilka garści płatków owsianych do wody i zamocz się w niej na 10 minut. Świetnie się także nadają jako delikatny scrub odblokowujący pory.

 

Przydadzą się na wakacjach: 

  • wazelina,
  • anty-histamina,
  • krople do oczu,
  • spray do nosa,
  • ibuprofen,
  • zielona herbata,
  • sól Epsom, butelka do sprayów,
  • spray do opalania,
  • żel aloesowy, balsam galmanowy i torebki chłodzące,
  • płatki owsiane.

 

No to życzę Wam przyjemnych, ciepłych wakacji bez poparzeń, potówek i tym podobnych nieprzyjemności.

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s